Der fröhliche Geist ist beharrlich, und der starke Geist bahnt sich seinen Weg durch tausend Schwierigkeiten.
(Swami Vivekananda)
ImEinklang Gruppen: Gemeinsamkeit stärkt.
- Weil gemeinsames Training motiviert
- Weil die Qualität in der Kleingruppe hoch ist
- Weil die angenehme Atmosphäre gut tut
- Weil regelmäßige Termine wichtig sind
- Weil alle vom sozialen Austausch profitieren
Hier findest du Details und Anmeldemöglichkeiten zu laufenden und geplanten offenen Veranstaltungen. Zusätzlich steht dir auch eine Auswahl weiterer buchbarer Trainingsformate für z.B. eure private Gruppe ab 3 Personen oder Gruppentrainings in Firmen und bei Veranstaltungen zur Verfügung.
Laufende Trainings und kommende Veranstaltungen
Fit&Entspannt Online – Dein Zuhause. Dein Ausgleich.
Dieses ImEinklang Training ist ein spezielles, abwechslungsreiches und wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Es fördert die Gesundheit mit Bewegung und Entspannung. Mit Übungen aus Pilates, Yoga, Qi Gong, dem Rückentraining und dem Entspannungstraining wird achtsam mobilisiert, gezielt gekräftigt, sanft gedehnt und bewusst entspannt:
- Du verbesserst dein Körperbewusstsein und deine Körperhaltung
- Du förderst deine Kraft und Beweglichkeit
- Du baust Stress ab
- Du steigerst dein Wohlbefinden
Ort
ONLINE über Zoom
Termine
Donnerstag, 18:00-18:55 Uhr, 17.9.2026 – 21.1.2027
(15 Termine, wöchentlich, außer 1.10., 29.10., 24.12. und 31.12.2026)
Anmeldungen sind bis spätestens 24 h vor deinem gewünschten Termin möglich – du erhältst eine Bestätigung inkl. Zugangslink per Mail.
Buchungen können bis 24 h vor dem Termin kostenlos storniert werden. Die Trainings finden ab 2 Anmeldungen statt.
Trainingsbeitrag
Kennenlerneinheit € 20,-
einzelne Einheit € 23,-
5er-Block € 110,-
10er-Block € 200,-
ermäßigte Einheit € 20,-
Dieses Training sorgt abwechslungsreich für dein Wohlbefinden.
Pilates&Mehr – Dein Training. Dein Benefit.
Diese Einheiten halten deinen ganzen Körper fit und bringen dich gedanklich zur Ruhe. Das Training mit Pilates und ergänzenden Übungen aus dem Gesundheitstraining und mit Kleingeräten ist sehr effizient. Eine kurze geführte Entspannung rundet die Einheiten ab.
- Du fokussierst dein inneres Kraftzentrum und erweiterst dein Körpergefühl
- Du stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung
- Du förderst deine Beweglichkeit und Ausgeglichenheit
Ort
Studio MH76 Training
Mariahilferstrasse 76/29 1070 Wien
(Eingang Stiege 3 im Hof)
Termine Herbstsemester
Mittwoch, 19:15-20:10 Uhr, 30.9.2026 – 27.1.2027
(14 Termine, wöchentlich, außer 28.10., 23.12., 30.12.2026 und 6.1.2027)
Das Training ist für Semesterkarten und 10er-Blöcke auf maximal 8 Teilnehmer:innen beschränkt. Anmeldungen für eine Kennenlerneinheit und einzelne Einheiten sind nach Verfügbarkeit bis 24 h vor dem gewünschten Teilnahmetermin möglich.
Eine Kennenlerneinheit wird bei Kauf einer Semesterkarte oder eines 10er-Blocks angerechnet. Ein laufender Einstieg ist nach Verfügbarkeit möglich.
Trainingsbeitrag
Kennenlerneinheit € 20,-
Semesterkarte € 240,-
10er-Block € 200,-
einzelne Einheit € 23,-
ermäßigte Einheit € 20,-
Gewinne eine kraftvolle Mitte und ein ganzheitliches Gefühl.
Weitere Trainingsformate mit Schwerpunkt Entspannung
für private Gruppen, Firmentrainings und Veranstaltungen
Entspannen leicht gemacht – Workshop zur Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird z.B. empfohlen bei:
- Schlafstörungen, innerer Unruhe, Nervosität
- Bluthochdruck, stressbedingtem Tinnitus
- Verspannungen, Zähneknirschen, Migräne, Kopfschmerzen
- Angststörungen, Panikattacken
- psychosomatischen Beschwerden
Der Workshop fördert deine Entspannung und deine Gesundheit:
- In angenehmer Atmosphäre erlebst du tiefe Entspannung
- Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung und unterstützt deine Selbstheilungsfähigkeit
- In der Kleingruppe von max. 8 Teilnehmer:innen ist genügend Raum für Fragen
- Du nimmst wertvolle Erfahrungen und Informationen für den Alltag und deine Übungspraxis mit
Du erhältst ein Skriptum und in der Pause ist für gesunde Erfrischungen gesorgt.
Die Progressive Muskelentspannung wird von Ärzt:innen und Therapeut:innen empfohlen.
Online Kurs Progressive Muskelentspannung
Genieße Entspannung bequem von zu Hause aus und lerne im 4teiligen Online Kurs die Progressive Muskelentspannung kennen! Zwischen den Einheiten kannst du das jeweils Erlernte üben und von Woche zu Woche wirst du begleitet und spürst deine Fortschritte. Fürs Üben daheim erhältst du kurze schriftliche Übersichten.
Die Entspannungsmethode wird z.B. empfohlen bei:
- Schlafstörungen, innerer Unruhe, Nervosität
- Bluthochdruck, stressbedingtem Tinnitus
- Verspannungen, Zähneknirschen, Migräne, Kopfschmerzen
- Angststörungen, Panikattacken
- psychosomatischen Beschwerden
Der Online Kurs fördert deine Entspannung und deine Gesundheit:
- Online über Zoom kannst du direkt von zu Hause aus teilnehmen und Entspannung genießen
- Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung und unterstützt deine Selbstheilungsfähigkeit
- Für optimale online Betreuung findet der Kurs mit max. 5 Teilnehmer:innen statt
- Über 4 Wochen verteilt erlernst und übst du die Muskelentspannung und hast ausreichend Möglichkeit für Fragen und Feedback
Die Progressive Muskelentspannung wird von Ärzt:innen und Therapeut:innen empfohlen.
Relax Special – eine lohnende Reise
Mit sanften Übungen findet der Körper ins Wohlgefühl, um dann gut im Liegen oder Sitzen bleiben zu können. Von Musik begleitet führe ich durch eine Phantasiereise, die es ermöglicht, Kontakt mit der eigenen Kraftquelle aufzunehmen und gestärkt zurückzukommen.
Diese Einheit dient ganz der Entspannung und dem Kraft tanken und ist üblicherweise für ca. 50-60 Minuten vorgesehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Menschen in therapeutischer Behandlung ist vor der Teilnahme eine kurze Rücksprache mit der betreuenden Person zu empfehlen.
Die Einheiten sind eine kraftbringende Reise zu dir selbst.
Yoga Relax – Deine Zeit. Dein Wohlbefinden.
Diese Einheiten mit entsprechend ausgewählten Hatha Yoga Übungen, Elementen aus der GYROKINESIS® Methode und einer geführten Entspannung sind sanft kräftigend, dehnen den Körper und fördern deine Ausgeglichenheit:
- Du steigerst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden
- Du wirst beweglicher und kraftvoller
- Du kannst vom Tagesgeschehen abschalten und entspannen
Diese Stunden bringen dir mehr Leichtigkeit, Freude und Kraft im Alltag.
Weitere Trainingsformate mit Schwerpunkt Bewegung
für private Gruppen, Firmentrainings und Veranstaltungen
Bodywork Specials – Dein Training. Deine Fitness.
Alle Specials sind als Training für den ganzen Körper gestaltet, widmen sich inhaltlich aber jeweils einem besonderen Thema. Ausgewählte Übungen aus Pilates und weiteren Methoden sorgen für Mobilisation, Kräftigung, mehr Beweglichkeit und verbesserte Körperhaltung. Der Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Pilates Circles oder Trainingsbänder machen das Training abwechslungsreich und effizienter. Du steigerst dein Wohlbefinden und genießt am Ende der Einheiten auch eine kurze Entspannungssequenz.
Jede Einheit ist einem Schwerpunkt gewidmet und trägt zu deiner Fitness bei:
- Bodywork für Hände, Arme, Schultern und Nacken
- Bodywork für Füße, Beine, Po und Hüften
- Bodywork für Bauch und Rücken
Spür den Unterschied.
Alles fließt – GYROKINESIS® Methode
Die Einheiten sind in bestimmten Sequenzen mit fließenden, sich steigernden Übungen und Entspannungspositionen aufgebaut. Atem und Bewegung werden harmonisiert.
- Du mobilisierst die Wirbelsäule in allen ihren natürlichen Bewegungsrichtungen
- Du steigerst die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
- Du trainierst den Körper in seiner Gesamtheit
- Du förderst Koordination und mentalen Ausgleich
Im Anschluss an das 60minütige Bewegungsprogramm genießt du eine 15minütige geführte Entspannung.
Die Gyrokinesis Methode fördert körperliche Kraft und Flexibilität und beruhigt den Geist.
Yoga Specials – Dein Üben. Dein Wohlbefinden.
Die Yoga Specials sind deine Auszeit für mehr Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Kraft. Die Einheiten sind speziell mit Übungen aus Hatha Yoga, Yin Yoga und der GYROKINESIS® Methode gestaltet, widmen sich besonderen Schwerpunkten für dein ganzheitliches Wohlbefinden und ermöglichen Dir auch, die Art und Wirkungsweise konkreter Yogastile kennenzulernen :
- Yoga Feeling – entspannter Nacken, bewegliche Schultern, schöne Arme
- Yoga Feeling – fröhliche Füße, kraftvolle Beine, freie Hüften
- Yoga Feeling – flexible Wirbelsäule, aufrechte Haltung, offenes Herz
- Yoga Feeling – Kraft & Entspannung für den Rücken
- Yoga Feeling – GYROKINESIS® Methode – Feel the flow
- Yoga Feeling – Yin Yoga – das Geschenk der Dehnung
Diese Einheiten werden üblicherweise als 75minütige Veranstaltungen abgehalten.
Genieße das Yoga-Gefühl.