Der fröhliche Geist ist beharrlich, und der starke Geist bahnt sich seinen Weg durch tausend Schwierigkeiten.
(Swami Vivekananda)
ImEinklang Gruppen: Gemeinsamkeit stärkt.
- Weil gemeinsames Training motiviert
- Weil die Qualität in der Kleingruppe hoch ist
- Weil die angenehme Atmosphäre gut tut
- Weil regelmäßige Termine wichtig sind
- Weil alle vom sozialen Austausch profitieren
Hier findest du Details zu laufenden und geplanten Veranstaltungen. Eine Übersicht über die Trainingsmöglichkeiten gibt der Zeitplan.
Full Body Pilates Workout
Diese Einheiten halten deinen Körper fit und bringen dich gedanklich zur Ruhe:
- Du fokussierst dein inneres Kraftzentrum und erweiterst dein Körpergefühl
- Du stärkst deine Stützmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung
- Du verbindest Atmung und Bewegung und kommst in ein ganzheitliches Gefühl
Jede Stunde lässt dich gut bei dir und in der Gruppe ankommen. Das Training ist effizient, wird teilweise mit Kleingeräten ausgeführt und mit einer kurzen, geführten Entspannung abgerundet!
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
(Eingang im Hof, 2. Stock)
Termine
für Herbst in Planung
Mittwochs, 19:00-19:55 Uhr
Anmeldezeitraum folgt
Trainingsbeitrag
€ 20,- pro Einheit
Semesterkarte folgt
Gewinne eine kraftvolle Mitte und ein ganzheitliches Gefühl.
Fit&Entspannt – ImEinklang Training Online
Dieses ImEinklang Training ist ein spezielles, abwechslungsreiches und wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Es fördert die Gesundheit mit Bewegung und Entspannung. Mit Übungen aus Pilates, Yoga, Qi Gong, dem Rückentraining und dem Entspannungstraining wird achtsam mobilisiert, gezielt gekräftigt, sanft gedehnt und bewusst entspannt:
- Du verbesserst dein Körperbewusstsein und deine Körperhaltung
- Du förderst deine Kraft und Beweglichkeit
- Du baust Stress ab
- Du steigerst dein Wohlbefinden
Ort
ONLINE über Zoom
Termine
für Herbst in Planung
Donnerstag, 18:00-18:55 Uhr
Anmeldung bis 24 h vor gewünschtem Termin
Bestätigung erfolgt per Mail inkl. Zugangslink
Trainingsbeitrag
€ 20,- pro Einheit
Blöcke folgen
Dieses Training sorgt abwechslungsreich für dein Wohlbefinden.
Alles fließt – GYROKINESIS® Methode Online
Die Einheiten sind in bestimmten Sequenzen mit fließenden, sich steigernden Übungen und Entspannungspositionen aufgebaut. Atem und Bewegung werden harmonisiert.
- Du mobilisierst die Wirbelsäule in allen ihren natürlichen Bewegungsrichtungen
- Du steigerst die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
- Du trainierst den Körper in seiner Gesamtheit
- Du förderst Koordination und mentalen Ausgleich
Im Anschluss an das 60minütige Bewegungsprogramm genießt du eine 15minütige geführte Entspannung.
Ort
ONLINE über Zoom
Laufende Termine
Donnerstags, 19:00-20:15 Uhr
(wöchentlich, Feiertage, Ferientermine und einzelne Termine können entfallen)
Anmeldung bis 24 h vor gewünschtem Termin
Bestätigung erfolgt per Mail inkl. Zugangslink
Trainingsbeitrag
€ 23,- pro Einheit
Die Gyrokinesis Methode fördert körperliche Kraft und Flexibilität und beruhigt den Geist.
Einfach entspannen – Workshop zur Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird z.B. empfohlen bei:
- Schlafstörungen, innerer Unruhe, Nervosität
- Bluthochdruck, stressbedingtem Tinnitus
- Verspannungen, Zähneknirschen, Migräne, Kopfschmerzen
- Angststörungen, Panikattacken
- psychosomatischen Beschwerden
Der Workshop fördert deine Entspannung und deine Gesundheit:
- In angenehmer Atmosphäre erlebst du tiefe Entspannung
- Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung und unterstützt deine Selbstheilungsfähigkeit
- Du nimmst wertvolle Erfahrungen und Informationen für den Alltag und deine Übungspraxis mit
Du erhältst ein Skriptum und in der Pause ist für gesunde Erfrischungen gesorgt.
Ort
Vitalfabrik, Draschestrasse 31, 1230 Wien
oder
HARA, Magdalenenstrasse 4, 1060 Wien
Termine
Samstag oder Sonntag, 9:15-13:00 Uhr
für Herbst in Planung
Anmeldungen bis 15 Tage vor Termin möglich
Trainingsbeitrag
€ 75,- pro Person
Die Progressive Muskelentspannung wird von Ärzt:innen und Therapeut:innen empfohlen.
Pilates Variety – Specials mit Kleingeräten
In diesen Einheiten trainierst du den ganzen Körper. Freue dich über eine tolle Übungsauswahl, angenehme Aha-Erlebnisse und dein Wohlgefühl bei:
- Pilates mit Softbällen
- Pilates mit Magic Circle
- Pilates mit Toningbällen
- Pilates mit Trainingsbändern und Loops
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
Termine
Mittwochs, jeweils 19:00-19:55 Uhr
Anmeldung bis eine Woche vor gewünschtem Termin
Trainingsbeitrag
€ 20,- pro Einheit
Freue dich über deine Fitness.
Body&Mind Care – Yoga Relax
Diese Einheiten mit Hatha Yoga Übungen sind sanft kräftigend, dehnen den Körper und bringen Entspannung in den Alltag:
- Du förderst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden
- Du wirst beweglicher und kraftvoller
- Du kannst vom sonstigen Tagesgeschehen abschalten
- Du genießt tiefe Entspannung
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
oder
Vitalfabrik, Draschestrasse 31, 1230 Wien
Termine
auf Anfrage
Anmeldung bis eine Woche vor gewünschtem Termin
Trainingsbeitrag
€ 23,- pro Einheit
Yoga sorgt für mehr Leichtigkeit, Freude und Kraft im Alltag.
Auszeit für mich – Yoga Specials
Die Yoga Specials sind deine Auszeit für mehr Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Kraft. Die Einheiten sind speziell mit Übungen aus Hatha Yoga, Yin Yoga und GYROKINESIS® Yoga gestaltet und widmen sich besonderen Schwerpunkten für dein ganzheitliches Wohlbefinden:
- Yoga Feeling I – entspannter Nacken, bewegliche Schultern, schöne Arme
- Yoga Feeling II – fröhliche Füße, kraftvolle Beine, freie Hüften
- Yoga Feeling III – flexible Wirbelsäule, aufrechte Haltung, offenes Herz
- Yoga Feeling IV – Kraft&Entspannung für den Rücken
Weitere Themen befassen sich exklusiv mit konkreten Yogastilen, um deren spezielle Art und Wirkungsweise kennen zu lernen:
- GYROKINESIS® Methode – feel the flow
- Yin Yoga – das Geschenk der Dehnung
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
oder
Vitalfabrik, Draschestrasse 31, 1230 Wien
Termine
auf Anfrage
Gerne nehme ich Yoga-Wunschthemen entgegen!
Trainingsbeitrag
€ 23,- pro Einheit
Genieße das Yoga-Gefühl.
Relax Specials
Diese Einheiten dienen ganz der Entspannung und dem Kraft tanken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Mit sanften Übungen findet der Körper ins Wohlgefühl, um dann gut im Liegen oder Sitzen bleiben zu können. Von Musik begleitet führe ich durch eine Phantasiereise, die es ermöglicht, Kontakt mit der eigenen Kraftquelle aufzunehmen und gestärkt zurückzukommen. Auch für Fragen ist genügend Zeit eingeplant.
Menschen in therapeutischer Behandlung empfehle ich, vor der Teilnahme Rücksprache mit der betreuenden Person zu halten.
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
oder
Vitalfabrik, Draschestrasse 31, 1230 Wien
Termine
auf Anfrage
Gerne nehme ich Entspannungs-Wünsche entgegen!
Trainingsbeitrag
€ 20,- pro Einheit
Die Einheiten sind eine kraftbringende Reise zu sich selbst.
Selfcare Time – Gesundheitstraining
Diese Einheiten dienen deiner Selbstfürsorge und fördern Gesundheit und Wohlbefinden. In der Gruppe findest du leicht Freude an gesunder Bewegung und Entspannung. Mit entsprechend ausgewählten Kräftigungs- und Dehnungsübungen auf Basis ganzheitlicher Methoden (zB Pilates, Yoga, GYROKINESIS® Methode) sowie verschiedenen Mobilisations- und Entspannungsübungen beugst du Beschwerden vor und fühlst dich insgesamt aktiver und wohler!
- Du stärkst dich körperlich und mental
- Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung
- Du hast Spaß am Training und fühlst dich erholt
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
oder
Vitalfabrik, Draschestrasse 31, 1230 Wien
Termine
auf Anfrage
Anmeldung bis eine Woche vor gewünschtem Termin
Trainingsbeitrag
€ 20,- pro Einheit
Selbstfürsorge durch Bewegung, Entspannung und Freude in der Gruppe