Der fröhliche Geist ist beharrlich, und der starke Geist bahnt sich seinen Weg durch tausend Schwierigkeiten.
(Swami Vivekananda)
ImEinklang Gruppen: Gemeinsamkeit stärkt.
- Weil gemeinsames Training motiviert
- Weil die Qualität in der Kleingruppe hoch ist
- Weil die angenehme Atmosphäre gut tut
- Weil regelmäßige Termine wichtig sind
- Weil alle vom sozialen Austausch profitieren
Hier findest du Details und Anmeldemöglichkeiten zu laufenden und geplanten offenen Veranstaltungen. Für eure private Gruppe ab 3 Personen oder Gruppentrainings in Firmen und bei Veranstaltungen stelle ich dir eine Auswahl weiterer buchbarer Trainingsformate vor.
Laufende Trainings und kommende Veranstaltungen
Pilates Workout
Diese Einheiten halten deinen Körper fit und bringen dich gedanklich zur Ruhe:
- Du fokussierst dein inneres Kraftzentrum und erweiterst dein Körpergefühl
- Du stärkst deine Stützmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung
- Du verbindest Atmung und Bewegung und kommst in ein ganzheitliches Gefühl
Jede Stunde lässt dich gut bei dir und in der Gruppe ankommen. Das Training ist effizient, wird teilweise mit Kleingeräten ausgeführt und mit einer kurzen, geführten Entspannung abgerundet!
Ort
Seminarzentrum – Bewusst Sein im Fokus
Neubaugasse 44/Stiege 2/Tür 12, 1070 Wien
(Eingang im Hof, 2. Stock)
Termine
Mittwoch, 19:15-20:10 Uhr, 19.2.-11.6.2025
(15 Termine, außer 2.4. und 16.4.2025)
Für eine Kennenlerneinheit oder einzelne Einheiten kannst du dich bis jeweils 1 Woche vorher anmelden.
Trainingsbeitrag
€ 240,- Semesterkarte
(für 15 Einheiten)
€ 22,- einzelne Einheit
€ 20,- Kennenlerneinheit
Blöcke und aliquote Semesterkarten auf Anfrage
Gewinne eine kraftvolle Mitte und ein ganzheitliches Gefühl.
Fit&Entspannt Online
Dieses ImEinklang Training ist ein spezielles, abwechslungsreiches und wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Es fördert die Gesundheit mit Bewegung und Entspannung. Mit Übungen aus Pilates, Yoga, Qi Gong, dem Rückentraining und dem Entspannungstraining wird achtsam mobilisiert, gezielt gekräftigt, sanft gedehnt und bewusst entspannt:
- Du verbesserst dein Körperbewusstsein und deine Körperhaltung
- Du förderst deine Kraft und Beweglichkeit
- Du baust Stress ab
- Du steigerst dein Wohlbefinden
Ort
ONLINE über Zoom
Termine
Donnerstag, 18:00-18:55 Uhr, 13.2.-12.6.2025
(15 Termine, außer 17.4., 1.5. und 29.5.2025)
Melde dich bis bitte spätestens 24 h vor deinem gewünschten Termin an – du erhältst eine Bestätigung inkl. Zugangslink per Mail.
Trainingsbeitrag
€ 22,- einzelne Einheit
€ 20,- Kennenlerneinheit
€ 180,- 10er-Block
€ 95,- 5er-Block
Dieses Training sorgt abwechslungsreich für dein Wohlbefinden.
Online Kurs Progressive Muskelentspannung
Genieße Entspannung bequem von zu Hause aus und lerne im 4teiligen Online Kurs die Progressive Muskelentspannung kennen! Zwischen den Einheiten kannst du das jeweils Erlernte üben und von Woche zu Woche wirst du begleitet und spürst deine Fortschritte.
Die Entspannungsmethode wird z.B. empfohlen bei:
- Schlafstörungen, innerer Unruhe, Nervosität
- Bluthochdruck, stressbedingtem Tinnitus
- Verspannungen, Zähneknirschen, Migräne, Kopfschmerzen
- Angststörungen, Panikattacken
- psychosomatischen Beschwerden
Der Online Kurs fördert deine Entspannung und deine Gesundheit:
- Online kannst du direkt von zu Hause aus teilnehmen und Entspannung genießen
- Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung und unterstützt deine Selbstheilungsfähigkeit
- Für optimale online Betreuung findet der Kurs mit max. 5 Teilnehmer:innen statt
- Über 4 Wochen verteilt erlernst und übst du die Muskelentspannung und hast ausreichend Möglichkeit für Fragen und Feedback
Du erhältst Unterlagen fürs Üben daheim.
Ort
ONLINE über Zoom
Termine
auf Anfrage (4 Termine)
Anmeldungen sind bis 2 Wochen vor Beginn möglich.
Eine Bestätigung inkl. Zugangslink erhältst du nach Anmeldung per Mail.
Trainingsbeitrag
€ 78,- pro Person
Die Progressive Muskelentspannung wird von Ärzt:innen und Therapeut:innen empfohlen.
Einfach entspannt – Workshop zur Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wird z.B. empfohlen bei:
- Schlafstörungen, innerer Unruhe, Nervosität
- Bluthochdruck, stressbedingtem Tinnitus
- Verspannungen, Zähneknirschen, Migräne, Kopfschmerzen
- Angststörungen, Panikattacken
- psychosomatischen Beschwerden
Der Workshop fördert deine Entspannung und deine Gesundheit:
- In angenehmer Atmosphäre erlebst du tiefe Entspannung
- Du verfeinerst deine Körperwahrnehmung und unterstützt deine Selbstheilungsfähigkeit
- In der Kleingruppe von max. 8 Teilnehmer:innen ist genügend Raum für Fragen
- Du nimmst wertvolle Erfahrungen und Informationen für den Alltag und deine Übungspraxis mit
Du erhältst ein Skriptum und in der Pause ist für gesunde Erfrischungen gesorgt.
Ort
folgt
Termin
auf Anfrage
Samstag oder Sonntag, 9:15-13:00 Uhr
Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt.
Trainingsbeitrag
€ 78,- pro Person
Die Progressive Muskelentspannung wird von Ärzt:innen und Therapeut:innen empfohlen.
Weitere Trainingsformate für private Gruppen, Firmentrainings und Veranstaltungen
Body&Mind Care
Diese Einheiten mit entsprechend ausgewählten Hatha Yoga Übungen und Elementen aus der GYROKINESIS® Methode sowie einer geführten Entspannung sind sanft kräftigend, dehnen den Körper und fördern deine Ausgeglichenheit:
- Du förderst dein körperliches und geistiges Wohlbefinden
- Du wirst beweglicher und kraftvoller
- Du kannst vom sonstigen Tagesgeschehen abschalten
- Du genießt tiefe Entspannung
Die Einheiten sind mit einem 60minütigen Bewegungsteil und einem 15minütigen Entspannungsteil vorgesehen und grundsätzlich für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diese Stunden bringen dir mehr Leichtigkeit, Freude und Kraft im Alltag.
Alles fließt – GYROKINESIS® Methode
Die Einheiten sind in bestimmten Sequenzen mit fließenden, sich steigernden Übungen und Entspannungspositionen aufgebaut. Atem und Bewegung werden harmonisiert.
- Du mobilisierst die Wirbelsäule in allen ihren natürlichen Bewegungsrichtungen
- Du steigerst die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
- Du trainierst den Körper in seiner Gesamtheit
- Du förderst Koordination und mentalen Ausgleich
Im Anschluss an das 60minütige Bewegungsprogramm genießt du eine 15minütige geführte Entspannung.
Die Gyrokinesis Methode fördert körperliche Kraft und Flexibilität und beruhigt den Geist.
Pilates Variety
In diesen Einheiten trainierst du den ganzen Körper. Freue dich über eine tolle Übungsauswahl, angenehme Aha-Erlebnisse und dein Wohlgefühl bei:
- Pilates mit Softbällen
- Pilates mit Magic Circle
- Pilates mit Toningbällen
- Pilates mit Trainingsbändern und Loops
Die Einheiten sind als ca. 50-60minütiges Training konzipiert.
Freue dich über deine Fitness.
Yoga Specials
Die Yoga Specials sind deine Auszeit für mehr Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und Kraft. Die Einheiten sind speziell mit Übungen aus Hatha Yoga, Yin Yoga und der GYROKINESIS® Methode gestaltet und widmen sich besonderen Schwerpunkten für dein ganzheitliches Wohlbefinden:
- Yoga Feeling I – entspannter Nacken, bewegliche Schultern, schöne Arme
- Yoga Feeling II – fröhliche Füße, kraftvolle Beine, freie Hüften
- Yoga Feeling III – flexible Wirbelsäule, aufrechte Haltung, offenes Herz
- Yoga Feeling IV – Kraft&Entspannung für den Rücken
Weitere Specials befassen sich exklusiv mit konkreten Yogastilen und Methoden, um deren spezielle Art und Wirkungsweise kennen zu lernen:
- GYROKINESIS® Methode – feel the flow
- Yin Yoga – das Geschenk der Dehnung
Diese Einheiten werden üblicherweise als 75minütige Veranstaltung genossen.
Genieße das Yoga-Gefühl.
Relax Special
Mit sanften Übungen findet der Körper ins Wohlgefühl, um dann gut im Liegen oder Sitzen bleiben zu können. Von Musik begleitet führe ich durch eine Phantasiereise, die es ermöglicht, Kontakt mit der eigenen Kraftquelle aufzunehmen und gestärkt zurückzukommen.
Diese Einheit dient ganz der Entspannung und dem Kraft tanken und ist üblicherweise für ca. 50-60 Minuten vorgesehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Menschen in therapeutischer Behandlung ist vor der Teilnahme eine kurze Rücksprache mit der betreuenden Person zu empfehlen.
Die Einheiten sind eine kraftbringende Reise zu sich selbst.