Wann und wo findet es statt?

Freitag, 21.5.2027, 16:00 Uhr bis Sonntag, 23.5.2027, 12:30 Uhr im
4*Naturhotel Molzbachhof / Tratten 36 / 2880 Kirchberg am Wechsel

Optional kann ein Mittagessen entweder am Anreisetag vor Beginn des gemeinsamen Wochenendes oder am Abreisetag nach dem gemeinsamen Ende des Wochenendes in Anspruch genommen werden.

Für wen ist das Wochenende geeignet?

All jenen, die sich in ihrer Auszeit Zeit für die eigene Gesundheit nehmen möchten, in unterschiedliche Bewegungsmuster eintauchen wollen und an fundierter Anleitung der Übungen interessiert sind, bietet das „Fit & Entspannt – Wochenende” den perfekten Rahmen. Die Trainingseinheiten sind für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

Wer begleitet dich durchs Wochenende?

Ich freue mich sehr, erstmals ein Wochenende “Fit & Entspannt” gemeinsam mit Claus Trska anbieten zu können und unser Trainingsprogramm mit den Vorteilen des Naturhotels Molzbachhof zu verbinden.

Claus Trska ist Dipl. Trainer für medizinische Fitness, Professional Health Fitness und Personal Trainer und Taiji-Lehrer (4. Duan). In seiner Arbeit widmet er sich dem Gesundheitstraining in all seinen Aspekten, lässt seine gesamte Trainingserfahrung und sein Wissen als Biologe einfließen und schafft es, auch komplexe funktionelle Zusammenhänge in praktikable und effektive Trainings zu verwandeln und Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren. Sein Motto: „Beweg´ Dich, dann bewegt sich etwas!“ Seine Webseite: www.tc-training.at

Was erwartet dich?

Es erwartet dich ein Wochenende, dem ein ganzheitliches Konzept mit Bewegung und Entspannung zugrunde liegt. Das Trainingsprogramm ist so gestaltet, dass sich ein harmonischer Tagesablauf ergibt und du in den trainingsfreien Zeiten die Wellnessangebote und das Ambiente des Molzbachhofs sowie die beruhigende Umgebung genießen kannst.

Ich leite die Pilateseinheiten, in denen die Kräftigung der Körpermitte, der Aufbau von Stabilität und die Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung im Zentrum stehen. Mit gezielter Anleitung und Verwendung von Kleingeräten werden unterschiedliche, effektive Impulse an die Körperarbeit gesetzt.

Die funktionellen Trainingseinheiten werden von Claus geleitet. Dabei wird der Fokus verstärkt auf Mobility, deren Übertragbarkeit in den Alltag sowie auf physischer Harmonisierung liegen.

Die umfassende Bandbreite des Trainings wird mit Entspannungsübungen ergänzt. Außerdem bieten wir genügend Raum für Fragen und Wünsche.

Die gesunde Verpflegung im Hotel umfasst ein köstliches Frühstücksbuffet, zum Mittagessen wohltuende Suppen und frische Salate und zum Abendessen ein 5-Gänge Wahlmenü.